Avanzado BWT

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El plan general consiste en cuatro semanas de entrenamiento que en función de tu nivel será de tres, cuatro o cinco sesiones semanales. Está pensado para el inicio de temporada o…
30,00 / 4 semanas
Plan: Mensual
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El plan general consiste en cuatro semanas de entrenamiento que en función de tu nivel será de tres, cuatro o cinco sesiones semanales.

Está pensado para el inicio de temporada o el inicio de un macrociclo por lo que los objetivos de trabajo se centran en la zona Aeróbico 1, Aeróbico 2, Técnica y Velocidad. La idea es generar una buena base aeróbica y sobre todo trabajar la técnica.

El material básico que vas a utilizar es: aletas cortas, tubo frontal, tabla, pull buoy y palas.

 

PLAN PARA NATACIÓN Y TRIATLÓN NIVEL AVANZADO

Dirigido a personas que tienen buena técnica y nadan a ritmos medios por debajo de 1 minuto 30 segundos por cada 100 y buscan alcanzar objetivos de rendimiento deportivo en natación o triatlón.

 

OBJETIVOS:

1. Dominar el medio acuático.

2. Trabajar los factores de rendimiento necesarios para tus objetivos competitivos.

3. Mejorar tus ritmos medios o marcas en entrenamiento y competición

4. Entrenar la fuerza específica dentro y fuera del agua.

5. Realizar 5 sesiones por semana de 1 hora a 30 minutos

6. Disfrutar con el entrenamiento y la competición.

 

****hacer un vídeo con las instrucciones para registrarse en training peaks, conseguir el enlace de tu entrenador y acceder al plan mensual de tu nivel.

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