{"id":300,"date":"2020-06-10T01:18:56","date_gmt":"2020-06-10T00:18:56","guid":{"rendered":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/?post_type=product&#038;p=300"},"modified":"2022-02-10T16:04:31","modified_gmt":"2022-02-10T16:04:31","slug":"intermedio-natacion-o-triatlon","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/p\/intermedio-natacion-o-triatlon\/","title":{"rendered":"Intermedio BWT"},"content":{"rendered":"<p>El plan general consiste en cuatro semanas de entrenamiento que en funci\u00f3n de tu nivel ser\u00e1 de tres, cuatro o cinco sesiones semanales.<\/p>\n<p>Est\u00e1 pensado para el inicio de temporada o el inicio de un macrociclo por lo que los objetivos de trabajo se centran en la zona Aer\u00f3bico 1, Aer\u00f3bico 2, T\u00e9cnica y Velocidad. La idea es generar una buena base aer\u00f3bica y sobre todo trabajar la t\u00e9cnica.<\/p>\n<p>El material b\u00e1sico que vas a utilizar es: aletas cortas, tubo frontal, tabla, pull buoy y palas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>PLAN PARA NATACI\u00d3N Y TRIATL\u00d3N NIVEL INTERMEDIO<\/strong><\/h3>\n<p>Dirigido a personas que siguen en un proceso de mejora de la t\u00e9cnica pero quieren mejorar sus ritmos de nado por debajo de 1\u00b450 por cada 100 metros, y acercarse progresivamente a un ritmo de nado cercano a 1\u00b430 por cada 100 metros, en una distancia aproximada de 1500 metros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>OBJETIVOS:<\/strong><\/h3>\n<p>1. Mejorar la t\u00e9cnica y el dominio del medio acu\u00e1tico<\/p>\n<p>2. Aumentar los niveles de trabajo aer\u00f3bico 1 y 2.<\/p>\n<p>3. Trabajar el ritmo medio de nado.<\/p>\n<p>4. Realizar 4 sesiones por semana, de 1 hora a 1hora 15 minutos por sesi\u00f3n<\/p>\n<p>5. Disfrutar con el entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El plan general consiste en cuatro semanas de entrenamiento que en funci\u00f3n de tu nivel ser\u00e1 de tres, cuatro o cinco sesiones semanales. Est\u00e1 pensado para el inicio de temporada o el inicio de un macrociclo por lo que los objetivos de trabajo se centran en la zona Aer\u00f3bico 1, Aer\u00f3bico 2, T\u00e9cnica y Velocidad&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":370,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[16],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-300","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-entrenamientos-online","8":"first","9":"instock","10":"taxable","11":"shipping-taxable","12":"purchasable","13":"product-type-variable","14":"has-default-attributes"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product\/300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=300"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=300"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}