{"id":298,"date":"2020-06-10T01:09:55","date_gmt":"2020-06-10T00:09:55","guid":{"rendered":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/?post_type=product&#038;p=298"},"modified":"2022-02-10T16:04:43","modified_gmt":"2022-02-10T16:04:43","slug":"iniciacion-natacion-o-triatlon","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/p\/iniciacion-natacion-o-triatlon\/","title":{"rendered":"Iniciaci\u00f3n BWT"},"content":{"rendered":"<p>El plan general consiste en cuatro semanas de entrenamiento que en funci\u00f3n de tu nivel ser\u00e1 de tres, cuatro o cinco sesiones semanales.<\/p>\n<p>Est\u00e1 pensado para el inicio de temporada o el inicio de un macrociclo por lo que los objetivos de trabajo se centran en la zona Aer\u00f3bico 1, Aer\u00f3bico 2, T\u00e9cnica y Velocidad. La idea es generar una buena base aer\u00f3bica y sobre todo trabajar la t\u00e9cnica.<\/p>\n<p>El material b\u00e1sico que vas a utilizar es: aletas cortas, tubo frontal, tabla, pull buoy y palas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>PLAN PARA NATACI\u00d3N Y TRIATL\u00d3N NIVEL INICIACI\u00d3N<\/strong><\/h3>\n<p>Dirigido a personas que ya saben nadar pero est\u00e1n en un proceso de mejora de la t\u00e9cnica o sus ritmos de nado est\u00e1n por encima de 2\u00b4de ritmo medio en una distancia superior a 500 metros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>OBJETIVOS:<\/strong><\/h3>\n<p>1. Mejorar la t\u00e9cnica.<\/p>\n<p>2. Aumentar los niveles de resistencia y velocidad.<\/p>\n<p>3. Controlar el ritmo de nado.<\/p>\n<p>4. Controlar el ritmo respiratorio.<\/p>\n<p>5. Adquirir mayor repertorio de habilidades acu\u00e1ticas o dominio del medio.<\/p>\n<p>6. Entrenar 3 sesiones por semana, de 45\u00b4a 1 hora por sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>7. Disfrutar con el entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El plan general consiste en cuatro semanas de entrenamiento que en funci\u00f3n de tu nivel ser\u00e1 de tres, cuatro o cinco sesiones semanales. Est\u00e1 pensado para el inicio de temporada o el inicio de un macrociclo por lo que los objetivos de trabajo se centran en la zona Aer\u00f3bico 1, Aer\u00f3bico 2, T\u00e9cnica y Velocidad&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":371,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[16],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-298","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-entrenamientos-online","8":"first","9":"instock","10":"taxable","11":"shipping-taxable","12":"purchasable","13":"product-type-variable","14":"has-default-attributes"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product\/298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=298"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=298"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewatertraining.com\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}